発音すると、のどが痛くなりませんか?

ここ1週間ほど、家族が留守をしていたので、そのすきに思う存分音読やシャドーイングのトレーニングをしてみました。ちょっと、いや、大分やりすぎました。1日2時間びっちりを、4日続けました。

Uda式30音のトレーニングでウォーミングアップをして、「英語上達完全マップ」のやり方で、テキストを30回ずつ読んでみました。やったのはフランス語です。

のどが痛くなり、咳が出て、扁桃腺が腫れ、微熱が出てきました。明日、病院へは一応行きますが、どう考えても声の出し過ぎ。

しかし、これほどハードなトレーニングをしなくても、英語の発音練習って、少ししただけでのどを痛めませんか?　私だけでしょうか?

のどの使い方が日本語と違うのか、それとも何か間違えているのか……。